آموزش غذا دادن به کودک از یک سالگی تا دوسالگی
به کودکان یک ساله و دو ساله چه غذاهایی بدهیم؟
یک سالگی زمان تغییر در برنامه غذایی کودک است. در این سن است که او به دلیل فعالیت های بدنی بالایی که دارد به غذاهای مقوی احتیاج بیشتری پیدا می‌کند. بنابراین لازم است که توجه بیشتری به تغذیه او داشته باشید. غذای کودک در این سن کمی با قبل‌تر تفاوت پیدا می‌کند و باید تنوع کافی داشته باشد و بتواند دربرگیرنده ویتامین‌های مختلف باشد
ویدئو زیر به شما می گوید که به فرزندتان چگونه و به چه میزان غذای کمکی دهید.
لیست غذاهای کودک تا یکسالگی
مناسب ترین غذای کودک یک ساله :
غذای کودک یک ساله باید بسیار مهم در نظر گرفته شده و باید تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن آن ها را به طور کامل تامین کند. توصیه می شود ۱۰ ماده غذایی زیر در منوی غذای کودک یک ساله قرار داده شود:
۱. عدس غنی از پروتئین برای غذای کودک یک ساله
۲. موز یک میوه فوق العاده برای غذای کودک یک ساله
۳. آوکادو برای رشد مغزی کودک
۴. کدو حلوایی
۵. سبزیجات دارای برگ سبز
۶. هویج منبع ویتامین آ برای غذای کودک یک ساله
۷.خاصیت ضد سرطانی کلم بروکلی
۸. استفاده از مرکبات در غذای کودک یک ساله
۹. تخم مرغ ، مهم در غذای کودک یک ساله
۱۰. ماهی منبع پروتئین در غذای کودک یک ساله
زمانی که کودک ۱۸ ماهه شود، مصرف گوشت سالم که با انتخاب دقیق پدر و مادر باشد مانعی ندارد، به ویژه اینکه خورشت گوشت و سبزیجات برای غذای کودکان لاغر خوب است. اما باید گوشت خوب پخته شود و به اندازه کافی نرم شده باشد. بهتر است کودک نوپای خود را تشویق به خوردن همه چیز بکنید . اگر او یک گروه غذایی خاص را دوست ندارد، شما همیشه می توانید سعی کنید با اضافه کردن برخی از گیاهان برای تغییر طعم و مزه ی آن ها به منظور تغذیه کودک استفاده کنید.
به هنگام غذا دادن به کودک به موارد زیر حتما توجه کنید:
– قبل از غذا دادن به کودک دست‌ها و صورت کودک را بشویید.
– آب و مایعات را با فنجان یا لیوان تمیز به کودک بدهید.
– در غذا دادن به کودک صبور باشید و آرام آرام به کودک غذا بدهید.
– از دادن تنقلات بی‌ارزش قبل از غذا و بین وعده‌ها به کودک خودداری کنید.
– در صورتیکه کودک تمایل به خوردن غذای خاصی ندارد هرگز او را مجبور به غذا خوردن نکنید و سعی کنید مزه آن را با کمی تغییر برای کودک خوشایندتر کنید.
– به کودک اجازه دهید غذا خوردن را خودش تجربه کند حتی اگر مقداری غذا هنگام خوردن ریخته شود و یا دست و لباس‌های خود را کثیف کند.
– مقدار غذای کودک برای هر وعده را با افزایش سن کودک بیشتر کنید.
– برای غذا خوردن کودک به او جایزه ندهید بلکه برای ترغیب او به غذا خوردن از طعم غذا تعریف کنید.